নিজস্ব প্রতিবেদক মুক্ত কণ্ঠস্বর

বিখ্যাত চিকিৎসা সাময়িকী ‘ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিন’-এ সম্প্রতি একটি গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে। ওই গবেষণার তথ্যানুযায়ী, প্রতিদিন নিয়ম করে ১০ হাজার কদম হাঁটার লক্ষ্যমাত্রা সবার ক্ষেত্রে অর্জন করা বা বাস্তবায়ন করা কোনোভাবেই সম্ভব হয়ে ওঠে না। তবে দৈনন্দিন জীবনে হাঁটার গতি বা তীব্রতা বাড়িয়ে দিলেও এর ইতিবাচক সুফল বা উপকারিতা অর্জন করা সম্পূর্ণ সম্ভবপর হতে পারে।

প্রায় এক লাখের বেশি মানুষের ওপর এই গবেষণা কার্যক্রমটি পরিচালনা করা হয়েছিল। সংগৃহীত তথ্য বিশ্লেষণ করে গবেষকেরা দেখতে পেয়েছেন, যেসব সাধারণ মানুষ প্রতিদিন ৫ হাজার কদমের চেয়ে কম পথ হেঁটে থাকেন, তাঁরা যদি একটু বেশি গতি নিয়ে পথ চলেন অর্থাৎ প্রতি মিনিটে অন্তত ৮০ ধাপের বেশি অতিক্রম করেন, তবে দারুণ এক পরিবর্তন আসতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের পর্যালোচনায় উঠে এসেছে, কম কদম হেঁটেও বেশি গতির কারণে তাঁদের মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে হ্রাস পেতে পারে। এই ঝুঁকি হ্রাস পাওয়ার হার এমন মানুষের তুলনায় কম হতে পারে, যারা ধীর বা মৃদু গতিতে প্রতিদিন ৫ হাজার থেকে ৭ হাজার ৫০০ ধাপ পর্যন্ত হেঁটে থাকেন।

অর্থাৎ, সাধারণ মানুষকে দীর্ঘ পথ বা অনেক দূর পর্যন্ত হাঁটার সামর্থ্য রাখতে হবে না। দৈনন্দিন জীবনে কেবল হাঁটার গতি বা তীব্রতা একটু বাড়িয়ে দিয়েই প্রায় একই ধরনের সুফল বা ইতিবাচক ফলাফল পাওয়া সম্ভব বলে গবেষণায় স্পষ্ট উল্লেখ করা হয়েছে।

সূত্র: আজকের পত্রিকা