নিজস্ব প্রতিবেদক মুক্ত কণ্ঠস্বর

বিশ্বের বায়ান্নটি দেশের মানুষের ওপর পরিচালিত একটি আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপের কারণে হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হওয়ার বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই বৃদ্ধি পায়। পাশাপাশি আরও একটি পৃথক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে যে অতিরিক্ত বা তীব্র রাগের পরবর্তী মাত্র দুই ঘণ্টার মধ্যে হার্ট অ্যাটাকসহ হৃদ্‌যন্ত্রের নানা গুরুতর জটিলতা তৈরি হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।

খেলাধুলার টান টান উত্তেজনাকর মুহূর্ত কিংবা প্রিয় দলের আক্রমণ দেখে অনেক দর্শকেরই বুক ধড়ফড় করতে দেখা যায়। খেলার শেষ মুহূর্তে গোলের সুযোগ হাতছাড়া হলে অনেকে চরম হতাশায় ভেঙে পড়েন। শুধু খেলাধুলাতেই নয়, বরং কর্মক্ষেত্রের অতিরিক্ত কাজের চাপ, পারিবারিক বিরোধ কিংবা পরিবারের কোনো প্রিয়জনের হঠাৎ মৃত্যুর মতো বড় মানসিক আঘাত পাওয়ার পর অনেকেই বুকে তীব্র ব্যথা অথবা শ্বাসকষ্টের সমস্যা নিয়ে সরাসরি হাসপাতালে ছুটে আসেন।

এখন স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন জাগতে পারে যে তীব্র মাত্রার রাগ, উত্তেজনা কিংবা মানসিক চাপ থেকে আসলেই কি হার্ট অ্যাটাক হতে পারে কি না। এর সুনির্দিষ্ট উত্তর হলো হ্যাঁ, এটি আসলেই ঘটতে পারে। বিশেষ করে যাঁদের শরীরে আগে থেকেই হৃদ্‌রোগের বিভিন্ন ঝুঁকি বিদ্যমান থাকে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই ধরনের তীব্র মানসিক চাপ বা উত্তেজনা হৃদ্‌রোগের তাৎক্ষণিক একটি উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে থাকে।

মানুষ যখন প্রচণ্ড পরিমাণে রেগে যায়, কোনো কারণে ভীত হয় কিংবা তীব্র মানসিক চাপের মুখোমুখি হয়, তখন মানবদেহে একটি বিশেষ জরুরি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই অবস্থাকে ‘ফাইট অর ফ্লাইট’ বা লড়াই কিংবা পলায়ন প্রতিক্রিয়া বলা হয়ে থাকে। এই বিশেষ সময়ে শরীরের ভেতরে অ্যাড্রেনালিনের মতো বিভিন্ন ধরনের স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ মাত্রাতিরিক্তভাবে বেড়ে যায়।

এর ফলে মানুষের হৃৎস্পন্দন অনেক দ্রুত হতে শুরু করে, রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং হৃদ্‌যন্ত্রের জন্য অক্সিজেনের চাহিদাও বহুগুণ বেড়ে যায়। একটি সম্পূর্ণ সুস্থ হৃৎস্পন্দন সাধারণত শরীরের এই স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলো সহজেই সামলে নিতে সক্ষম হয়। কিন্তু যাঁদের হৃদ্‌যন্ত্রের রক্তনালিতে আগে থেকেই চর্বি জমে কিছুটা সংকোচন তৈরি হয়ে থাকে, তাঁদের হার্টের জন্য এই বাড়তি অক্সিজেনের চাহিদা পূরণ করা বেশ কঠিন হয়ে দাঁড়ায়।

অন্যদিকে তীব্র মানসিক চাপের সময়ে অনেক সময় রক্তনালির ভেতরে আগে থেকে জমে থাকা চর্বির আবরণ হঠাৎ ফেটে গিয়ে রক্ত জমাট বেঁধে যাওয়ার মতো ঘটনা ঘটে। এর ফলে রক্তপ্রবাহ আকস্মিকভাবে পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গিয়ে মারাত্মক হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। অর্থাৎ রাগ, উত্তেজনা কিংবা মানসিক চাপ সবসময় নিজে থেকে নতুন করে হৃদ্‌রোগ তৈরি না করলেও, শরীরের ভেতরে আগে থেকে বিদ্যমান যেকোনো সমস্যাকে অত্যন্ত বিপজ্জনক করে তুলতে পারে।

২০০৬ সালের ফুটবল বিশ্বকাপ চলাকালীন সময়ে জার্মানির চিকিৎসকদের পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গিয়েছিল যে দেশটির জাতীয় দলের ম্যাচগুলোর দিনে হৃদ্‌যন্ত্রের জরুরি চিকিৎসার ঘটনার হার অনেক বেড়ে গিয়েছিল। পুরুষদের ক্ষেত্রে এই ধরনের ঘটনার হার স্বাভাবিক সময়ের তুলনায় প্রায় তিন গুণ বেশি ছিল। বিশেষ করে যাঁদের আগে থেকেই হৃদ্‌রোগের সমস্যা ছিল, তাঁদের মধ্যে এই হার আরও বেশি দেখা গেছে, যা মূলত খেলার উত্তেজনা এবং মানসিক চাপের একটি সম্ভাব্য কারণ বলেই বিবেচনা করা হয়।

যাঁদের শরীরে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস কিংবা রক্তে অতিরিক্ত মাত্রায় কোলেস্টেরল রয়েছে, যাঁরা নিয়মিত ধূমপান করেন, যাঁদের অতিরিক্ত ওজন রয়েছে এবং যাঁদের অতীতে হৃদ্‌রোগের ইতিহাস রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি সবসময়ই তুলনামূলকভাবে অনেক বেশি থাকে। এ ছাড়া যাঁদের পরিবারে খুব কম বয়সেই হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হওয়ার পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রেও যথেষ্ট সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত জরুরি।

বিশেষ করে যাঁদের করোনারি ধমনির ভেতরে নীরবে রোগ বাসা বেঁধে থাকে, তাঁরা অনেক সময় কোনো রকম পূর্বলক্ষণ ছাড়াই অত্যন্ত স্বাভাবিক ও সাধারণ জীবন যাপন করে থাকেন। ঠিক সেই মুহূর্তে তীব্র মানসিক চাপ তাঁদের জীবনে যেকোনো বড় ও গুরুতর সমস্যার আকস্মিক সূচনা ঘটাতে পারে। এর পাশাপাশি দীর্ঘদিনের জমে থাকা উদ্বেগ, মানসিক বিষণ্নতা এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবও পরোক্ষভাবে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।

পরিবারের কোনো প্রিয়জনের মৃত্যু, পারস্পরিক সম্পর্কের বিচ্ছেদ কিংবা অত্যন্ত ভয়াবহ কোনো সংবাদ শোনার পর তীব্র মানসিক আঘাতের ফলে কখনো কখনো বিরল এক অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ‘ব্রোকেন হার্ট সিনড্রোম’ বা স্ট্রেস কার্ডিওমায়োপ্যাথি বলা হয়। এই বিশেষ পরিস্থিতিতে হুবহু হার্ট অ্যাটাকের মতো করেই বুকে তীব্র ব্যথা অনুভূত হয় এবং মারাত্মক শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে পারে।

অবশ্য এই বিশেষ অবস্থায় হার্টের রক্তনালিতে রক্তপ্রবাহ পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো কোনো বড় ধরনের ব্লক সাধারণত পাওয়া যায় না। বরং এই ক্ষেত্রে হৃদ্‌যন্ত্রের রক্ত পাম্প করার সামগ্রিক ক্ষমতা সাময়িকভাবে বেশ কিছুটা কমে যায় এবং হার্টের কিছু নির্দিষ্ট অংশের সংকোচন ক্ষমতাও হ্রাস পায়। তবে আশার কথা হলো, সঠিক চিকিৎসায় অধিকাংশ রোগীই সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠেন, যদিও এমন অবস্থাও অনেক সময় বেশ গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে সক্ষম।

আপনাদের হৃদ্‌যন্ত্রকে সবসময় সুরক্ষিত ও বিপদমুক্ত রাখতে হলে রাগ, উত্তেজনা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের চমৎকার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। কোনো কারণে অত্যন্ত উত্তেজিত হয়ে পড়লে তাৎক্ষণিকভাবে কোনো ধরনের প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে কিছুক্ষণ সময় নিয়ে থামুন, ধীরে ধীরে গভীর দীর্ঘশ্বাস নিন এবং পরিস্থিতি শান্ত ও ঠান্ডা মাথায় মোকাবিলার চেষ্টা চালিয়ে যান।

দীর্ঘমেয়াদি উদ্বেগ কিংবা মানসিক বিষণ্নতা যদি আপনাদের স্বাভাবিক দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করে, তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করুন। নিয়মিত বিরতিতে রক্তচাপ, রক্তের শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরল পরীক্ষা করান এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় চিকিৎসা গ্রহণ করুন। শরীরের অতিরিক্ত ওজন সবসময় নিয়ন্ত্রণে রাখুন, সম্পূর্ণভাবে ধূমপান বর্জন করুন এবং কখনোই চিকিৎসকের সুনির্দিষ্ট পরামর্শ ছাড়া হৃদ্‌রোগের কোনো ওষুধ হঠাৎ বন্ধ করবেন না।

রাগ বা তীব্র মানসিক চাপের ঠিক পরপরই যদি বুকে তীব্র ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অতিরিক্ত ঠান্ডা ঘাম হওয়া, বমি বমি ভাব অনুভূত হয় কিংবা সেই ব্যথা যদি হাত, পিঠ, ঘাড় বা চোয়ালের দিকে ছড়িয়ে পড়ে, তবে নিশ্চিতভাবে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা করতে হবে। বিশেষ করে বুকে চেপে ধরার মতো কোনো অস্বস্তি দীর্ঘস্থায়ী হলে সামান্য সময়ও দেরি করা যাবে না। ‘সামান্য বিশ্রাম নিলেই হয়তো ঠিক হয়ে যাবে’—এমন ভুল ধারণা নিয়ে অলসভাবে বসে থাকা থেকে বিরত থাকুন।